Pada Rabu, 29 Januari 2025, dunia merayakan Imlek 2576 Kongzili. Menurut zodiak China, tahun ini merupakan Tahun Ular Kayu. Dalam mitologi China, menganggap ular sebagai “naga kecil” dengan kulit dengan kulit yang bisa kelupas alias “mantel naga”. Kemampuan ini membuat ular dinilai melambangkan keberuntungan, kelahiran kembali, regenerasi dan pengejaran cinta dan kebahagiaan.
Saat memasuki tahun baru, semoga kita dapat meniru kemampuan ular untuk melepaskan kulit lama serta melakukan transformasi untuk memulai awal yang baru.
Resolusi tahun baru merupakan komitmen yang dibuat untuk melakukan perubahan positif dalam hidup. Pilih resolusi yang realistis, spesifik, terukur dan berbatas waktu. Jadi, kamu harus tetapkan deadline kapan tercapai agar tidak hilang motivasi.
Yuk, di Bawah ini beberapa resolusi tahun baru:
Olahraga rutin
Olahraga rutin dapat memberikan banyak manfaat, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga berat badan dan meningkatkan suasana hati.
U.S. Department of Health and Human Services merekomendasikan untuk melakukan olahraga setidaknya 150 menit per minggu, atau 30 menit setiap hari, atau minimal 3-5 hari dalam seminggu.
Jika merasa terlalu sibuk untuk pergi ke gym atau sasana olahraga, sebenarnya banyak cara mudah untuk olah tubuh. Mulai dari jalan kaki di sekitar komplek rumah, atau perangkat fitness yang bisa dipakai di dalam kamar tidur.
Mengatur pola makan
Selain olahraga rutin, atur pula pola makan yang sehat. Mulai dari mengonsumsi makanan yang bergizi, mengurangi konsumsi garam, gula dan minyak, membiasakan sarapan pagi, banyak minum air putih dan perbanyak serat.
Menjaga hubungan dengan orang tercinta
Teorinya menjaga hubungan dengan orang tercinta bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti berkomunikasi dengan baik, menghargai perbedaan, dan saling percaya.
Namun di tengah realita saat ini, kita harus sibuk kerja, juggling untuk terus menjaga komunikasi dengan pasangan.
Meningkatkan keterampilan profesional
Pernah dengar istilah, “investasi leher ke atas”? Investasi leher ke atas adalah investasi yang dilakukan untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan dan wawasan diri sendiri. Investasi ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti membaca buku, mengikuti seminar, workshop, atau mengambil sertifikasi profesional.
Cara lain dengan mendengarkan podcast atau konten Youtube yang menambah wawasan kamu.
Budgeting atau membuat anggaran belanja yang lebih baik
Membuat anggaran belanja atau budgeting dapat membantu kita mengelola keuangan dengan lebih baik. Dengan budgeting, kita bisa menabung lebih banyak, mengendalikan pengeluaran dan mencapai tujuan finansial.
Salah satu metode atur anggaran bulanan yang banyak diterapkan adalah membagi penghasilan bulanan ke dalam proporsi 50/30/20.
Buat daftar kebutuhan pokok tidak melebihi batas 50% dari pendapatan, 30% untuk keinginan atau pengeluaran non-esensial seperti hiburan atau memanjakan diri. Lalu 20% penghasilan bulanan dialokasikan untuk tabungan, investasi dan pelunasan utang.
Belajar memasak makanan sehat
Belajar memasak makanan sehat akan sejalan dengan tujuan resolusi kita untuk mengatur pola makan.
Berikut beberapa tips memasak makanan sehat, seperti pilihan bahan makanan yang segar dan berkualitas. Gunakan metode memasak yang sehat seperti mengukus, merebus, memanggang, atau menumis dengan sedikit minyak.
Buat rencana pula untuk mencapai resolusi tersebut. Plus, jangan menyerah jika gagal! Jika belum tercapai di saat tenggat deadline, bisa di-review dulu dan kembali mengejar resolusi hingga terealisasi.
Selamat Tahun Baru! (*)
No comments:
Post a Comment