Buat Rencana 3:3:3 untuk Besok
3 jam untuk tugas utama
3 tugas singkat (seperti balas email, rapat cepat)
3 aktivitas rutin (cek kalender, belanja, atau berolahraga)
Dengan rencana ini, kamu punya panduan jelas untuk hari yang produktif.
Akhiri Kerja dengan Ritual Penutupan
Tutup laptop, cas perangkat, rapikan meja, lalu ucapkan “shutdown”. Ini memberi sinyal bahwa waktu kerja sudah selesai, dan kamu siap fokus ke hal lain.
Tulis Momen Indah Hari Ini
Misalkan, mulai dari berhasil presentasi dengan baik, berhasil menyelesaikan satu tugas, atau menikmati kopi enak. Menulis hal positif akan melatih pikiranmu untuk lebih bersyukur dan optimis.
Siapkan Baju Olahraga
Pilih baju olahraga sebelum tidur. Begitu bangun, kamu langsung siap berolahraga singkat untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.
Cas HP di tempat yang Jauh
Letakkan ponsel jauh dari tempat tidur. Alam akan memaksamu bangun, tanpa tergoda untuk terus scrolling.
Cuci Piring Sebelum Tidur
Meja dapur yang bersih, bikin pagi lebih tenang.
(*)
No comments:
Post a Comment